背中の運動 | 宇都宮市の接骨院ならはりきゅう接骨院 いわさき 宇都宮御幸本町院 | ブログ

背中の運動

１セット30秒～60秒で時間を設定し、時間内で反復してください！

左右を逆にして反対の動きも行ってください！

この運動は呼吸を止めがちですので、呼吸をしながら行ってください！

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