外反母趾・扁平足の予防と改善の運動です！🦶

query_builder 2025/09/10
外反母趾・扁平足の予防と改善の運動です！🦶

手順
①指を全部上げる
②親指だけ下ろす
③2~4指が下りないように小指を下ろす
④2~4指を下ろす
⑤親指と小指が離れないように2~4指を上げる
⑥小指を上げる
⑦親指を上げる→②へ

難しい方は親指と他4指を交互に上下入れ換えの運動や
グーパー運動から始めてみてください！👍
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はりきゅう接骨院

いわさき 宇都宮御幸本町院

住所：

栃木県宇都宮市御幸本町4870-68

御幸本町事務所101

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