2025.06.30
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背中の運動
背中の運動
1セット30秒~60秒で時間を設定し、時間内で反復してください!
左右を逆にして反対の動きも行ってください!
この運動は呼吸を止めがちですので、呼吸をしながら行ってくださ…
背中の運動
背中の運動 1セット30秒~60秒で時間を設定し、時間内で反復してください! …
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